Cara Memilih Suplemen Diet

Banyak di antara kita, tidak mendapat vitamin dan mineral yang kita butuhkan secara teratur. Kita tidak makan cukup buah-buahan dan sayuran dan tidak mendapat suplemen maupun antioksidan yang seharusnya kita miliki dalam diet.

Kemudian tidak diiringi juga dengan makanan kesehatan yang dibutuhkan tubuh. Ada banyak faktor pemicu kurangnya mendapat nutrisi atau suplemen yang dibutuhkan tubuh. Faktor lingkungan seperti polusi, bahan pengawet, kurangnya zat hara tanah dan terlalu banyak pupuk yang berakibat menurunnya nutrisi. Faktor gaya hidup seperti stress, pemakian alkohol dan produk tembakau yang berlebihan.

56 persen orang dewasa menggunakan vitamin dan suplemen dalam kebutuhan sehari-hari untuk meyakinkan bahwa kita mendapat nutrisi yang dibutuhkan. Tetapi hati-hati suplemen maupun makanan obat tidak bisa menggantikan vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan.

Ada empat kunci saat kita mulai mencari dan membeli suplemen diet:

1. Perhatikan produk (makanan kesehatan) yang memiliki formula khusus untuk pria dan wanita. Lebih banyak kita tahu tentang nutrisi, lebih jelas karena pria wanita memiliki kebutuhan berbeda. Suplemen yang baik akan memiliki formula berbeda sesuai dengan kebutuhan.
2. Cari suplemen yang memiliki formulasi pagi dan malam. Tubuh kita tidak
   membutuhkan nutrisi sekaligus. Kita butuh vitamin dan mineral untuk membantu melakukan aktivitas sehari-hari, dan yang lain membantu tubuh memperbaiki diri sendiri malam hari. Sebisa mungkin cari obat alami yang jauh dari campuran bahan kimia.
3. Baca label untuk meyakinkan bahwa formula telah diuji dan analisa.
   Suplemen sebaiknya diuji kemungkinan mengandung racun dan didukung dengan penelitian ilmiah.
4. Belilah suplemen dalam bentuk kapsul dari pada tablet. Tablet mungkin
   lebih murah untuk di produksi dibandung kapsul, tetapi lebih baik karena
   kapsul lebih efisien diserap tubuh.